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重大发现中老年人懒一点才好不信你看

时间:2016-12-28 栏目:养生健康保健 作者:养生健康保健

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你也许听过身边的朋友抱怨,每天煮饭、做家务、接送孙子,真是忙得一刻都不能停。


工蜂终日劳碌,飞奔不停,但3~6个月即亡;乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年!


其实,有时候懒一点才好,特别是中老年朋友,懒一点反而更健康、长寿、快乐!

老年养生中“懒”的含义
1
懒即节制

老年养生,因精力体力所限,勤应有度,宜勤中偷闲,适当节制,不可随心所欲。


2
懒即稳缓

人老腿先老,因而运动时应慢节奏,招式到位,步履稳健。


3
懒即赋闲

老年保健养生,关键在养,既然是养,就不必苦其心志,守其心志即可;不可劳其筋骨,动其筋骨即可;不应紧张忙乱,持之以恒即可。


放松情绪,消除烦恼,以懒而求洒脱,以懒而得安静。


4
懒即简约

过简朴生活是老年养生的基本要求,对高龄老人更应如此。尽量减少不必要的应酬,降低劳累和承受心理刺激的几率。我们提倡的懒,也包含了这种应对复杂事件、烦乱场面、不良氛围的态度。

懒一点,身体更健康


锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体,但是中老年人锻炼一定要“懒一点”。如果天气不好或者身体不适,千万不要硬撑着锻炼,偶尔也要让自己偷个懒。


懒一点的老人,不会做高强度的运动,反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式,这样其实更有利于中老年人的身体健康哦!

懒一点,精神世界更丰富


当我们适度地从家务中解脱出来后,就会发现除了忙碌和琐碎的日常,生活还有更多精彩之处。


吃完饭后除了洗碗、整理厨房,我们还能去楼下和朋友一起跳跳广场舞;下午除了去接孙子,我们还能去老年大学走走模特步、唱唱老歌;退休后除了每天操心子女,我们还能去全世界各地旅游看美景。


因此,懒一点的老人生活其实更充实,精神世界也会更丰富。有了真正属于自己的生活,哪还有时间无聊呢!


当然,我们也要把握好“懒一点”的度偶尔和老伴、子女出去吃一顿大餐是很好的,但也不能做甩手掌柜,天天在外吃。


适度的懒是放松,适度的懒是休闲,适度的懒更是爱自己的一种表现!希望所有的中老年朋友都能好好爱自己,做自己晚年生活的主人,不妨从现在开始,懒一点吧!

懒一点,外表更美丽


每天睡足美容觉,不为小事费心,就能留出更多时间保养自己,自然就会更加美丽。而且一个人吃得好、睡得足,自然就会神清气爽,连气质都更好一些。


懒一点的老人心情愉快了,逛街买新衣服的时间也有了,自然也就更美丽了。

老年养生中“懒”的内涵

1
天气不好,懒得起早

青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。


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